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        这几天的功夫他也没闲着，按照现代世界的标准，弄了个障碍区跑来跑去。

        朱棣一直都是在一旁看着，没有多说什么。

        只是在游泳池完工之后，自己先跳下去游了几圈。

        可以确定这些的确是有效果，可效果究竟如何，还得时间去验证。

        朱棣从五军营内调派了一批人马，归属在李云泽的麾下。

        由李云泽带着进行训练。

        早上起来就是腿上绑重物的跑步，跟着吃完饭就是障碍区来回跑，接着是石锁单杠绳墙等等训练。

        午饭之后，日头最热的时候站队列。

        下午是仰卧起坐，俯卧撑，蛙跳深蹲跳绳等等身体训练，再之后是对抗训练。

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