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        “咦！怎地酸痛没了。”

        “是啊！浑身轻松。”

        “刚才压腿疼的厉害，如今竟然觉着浑身舒坦了。”

        下面的声音大了些，台子上的老将们一怔。

        “舒坦了？”

        有老将心痒难耐，“卢公，让武阳侯来说说？”

        没等程知节开口，贾平安说道：“这便是拉伸。为何拉伸？其一缓解疲惫，其二促进气血流动，其三能加强柔韧性……能热身，能让你的肉活动范围更大……”

        一群人仿佛是在听天书。

        “你等狂奔数里，腿会酸痛，为何酸痛就不说了，而拉伸就能缓解。柔韧性强大了，譬如说你原先一刀只能砍到此处，如今却能到更远的地方，这便是好处……”

        “为何要热身？”贾平安觉得自己在上健身课，若学员都是美女就好了，“热身能让你的身体各个部位，包括经脉都活动起来，如此能避免在操练中受伤……那些崴脚的，为何会发生在刚开始操练时？就是因为没有热身，筋肉经脉都是死的！”

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